月経困難&不妊体質改善への道②

 

心と体の癒しと美しい体作りをサポート!

神戸 ホリスティックケアサロン

セラピストの羽山恵里夏です。


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今回は、男女に共通するお話です。

まず、あなたが今、
心や身体の不調に気づいたなら...

あるいは、
既に様々な治療を受けている状況でも...

まず始めに
見直していただきたいことがあります。

 


~健康体を取り戻すために最初にすること~

 

わたしは、

自分が栄養失調で、寝不足で、
運動不足だという自覚がない状態で
日々を過ごしていたことがあります。

 

ふらふらしていて枯れ木みたいですよ!と、
ある治療家の先生から指摘を受けるまでは、

自分の身体が“弱っている”ということを
認められずにいました。

 

だから、そんな状態でも
普通に仕事を続けていましたが、

今になって冷静に考えてみると、
不調のサインが沢山でていました。

 

・疲れが取れない
・やる気が出ない
・体が動かしにくい
・体中が痛い
・食べても痩せる
・顔が蒼白い
・体が冷えている
・下痢が続く
・イライラする

 

こんなに沢山の不調が出ているにも関わらず、
それでも“動けるから”と仕事を続けていました。


こんな状態の時は、しっかり休養をとって

エネルギーを充電する必要があります。

無理に活動を続けていると、
過去の私のようになってしまうかも
しれませんのでご注意下さい。

 

ちなみに、
不調を放置して仕事を続けていた私は
このあと、どうなったと思いますか?

 

不調のメッセージを無視して
生活を続けていたある日...

 

布団から起き上がることが出来なくなったのです。

起き上がるどころか、全身の力が抜けている感じで
身動きがほとんど取れない状態になりました。

 

『このまま死んだらどうしよう!!!』

本気で恐怖を感じました。

 

何とか、近くにあった携帯電話を手に取り、
どうにか知人にSOSを出しました。

 

『このままでは、ヤバイ!』と思い始めたのは、
こんな状態になってようやくです。

 

今思い出すとよくわかるのですが、

こんな状態で仕事を続けていても、
自分が思っているほど実は動けていないし、

自分が思っているほど頭も使えていない...

だから、仕事も上手くいかない。

 

さらに、精神的に落ち込む...

 

食事を取っているのに、
なんで痩せていくのだろう?とよく考えてみれば、

自分が思っているほど
実は栄養を吸収できていない...

 

そんなことが冷静に分析できなくなるほど、
体の不調を感じるセンサーが麻痺していたのです。

(※精神的ストレスにより、このような状態になることもあります)

 

それでも、
体は常にエラーサインを出しているので、
脳は、リラックスとは真逆の興奮状態か
ほとんど機能しない状態。

 

そんな状態で夜を迎えても、
寝付きが悪かったり、眠りが浅かったり...

質の良い睡眠が取れないので、
体の回復も遅くて、疲れが抜けない。

 

そう!私は、健康とは真逆の
負のスパイラルに入っていたんですね。

 

自覚がないって一番恐ろしいです!(>_<)

 

このままでは、マズイ!
本気で現状を変えよう!!!

そう決意し、

専門家にボディメンテナンスを依頼しながら
半年くらいかけて生活を見直しました。

 

ついつい楽をして選択していた食生活を見直し、
無意識に食していた添加物まみれの食事や
砂糖や油まみれのお菓子も少し控え目にしました。

 

ストイックになりすぎて
かえってストレスにならないよう適度に♪

 

味が濃い食事ばかりしていた頃は、
おそらく味覚も麻痺してたのだろうと
思いますが。

 

当たり前の食事を見直すことで、

体調の回復が早まりました。

 

そうして、体力が戻ってようやく、
思考力や運動できる基盤が整ったのです。

 

健康的な体を作るための『食事』

まずは食生活を見直すことが、
健康への近道なのだと改めて実感しました。

 

体の不調という人生のピンチは、
体質改善のための大きなチャンスです!

 

ですから、
身体の不調サインを見逃してはいけません。

 

ここに気づいたら、出来るだけ早く、
体質改善のために必要な行動をしていきましょう!

 

体質改善のためにまず大切なことは、
食生活を見直すことです。

 

食生活を改善して、しっかり睡眠をとる♪


肉体も脳もしっかりエネルギーを充電して、

快適に動くための準備を整えます。

 

体質を根本から変えるために

自分で出来ること...


それが日々の生活の見直しです。

 

そして、
自分で毎日続けられる健康法のひとつは、
“楽しい食生活”を継続することです。

 

どんな食事を選択するのが望ましいかは、
おひとりおひとり異なりますので、

自分の心と体が喜ぶ食事を
日々研究していくようにしましょう!


ホリスティックケアサロンでは、

健康のための生活改善に関するご相談も

お受けしています。


ご自身で解決できない場合は、

ご遠慮なくご相談下さいね♪

 

長くなりましたが、

ここまでお読みくださり
ありがとうございます!

 

 

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